Antes de una ruta de senderismo por Andorra, media mochila se resuelve en la farmacia: protección solar de montaña, apósitos para las ampollas, repelente de mosquitos, un calmante para las picaduras, sales para la hidratación y un bálsamo para las piernas al bajar. Aquí tienes los siete imprescindibles, por qué llevarlos y cómo reservarlos juntos por Click & Collect.
Los 7 imprescindibles para hacer senderismo en Andorra
Preparar una ruta de senderismo en Andorra suele girar en torno a las botas, los bastones y el parte del tiempo, y hace bien. Lo que decide cómo acabas el día, muchas veces, es lo pequeño: una quemadura en la nuca a 2.000 metros, una ampolla a media bajada, una nube de mosquitos al llegar al refugio. Casi todo eso se prepara antes de salir, y buena parte se prepara en la farmacia. En Gran Farmacia Andorra armamos este kit pensando en el terreno de aquí: el sol de montaña, los desniveles largos del Pirineo y esos cambios de tiempo de una tarde para otra. Son siete cosas que caben en un bolsillo de la mochila y que echas en falta justo cuando no las llevas.
¿Qué llevar en la mochila de senderismo, además del agua y las botas?
Para una ruta de un día por Andorra, el material de farmacia se reduce a siete imprescindibles: un botiquín pequeño, protección solar de montaña, repelente de mosquitos, algo para calmar las picaduras, un bálsamo para el cansancio muscular, sales para la hidratación y un stick antirrozaduras. Con eso cubres los sustos más habituales de una jornada de montaña.
Los hemos reunido en un kit para que puedas reservarlo entero y recogerlo de camino a la ruta, sin ir producto por producto. Debajo tienes la relación rápida y, después, el detalle de cada uno: qué hace, por qué está en la lista y para quién encaja mejor.
| En la ruta | Qué ocurre | Del kit |
|---|---|---|
| Sol de montaña | la radiación UV sube con la altitud | solar Caudalie SPF 50 |
| Ampollas | humedad y roce en el pie | apósitos del botiquín y stick Neusc |
| Mosquitos | picaduras en valles y al atardecer | Parasidose repele, Apaisyl calma |
| Piernas cargadas | el desnivel pasa factura | Tiger Balm Red |
| Deshidratación | se van sales con el sudor | sales 226ERS Hydra Zero |
SET · 7 PRODUCTOS 
IMPRESCINDIBLES DE MONTAÑA
Kit imprescindibles de senderismo
7 productos · sol, pies, picaduras, músculo e hidratación
El botiquín, la protección solar, el repelente, el calmante de picaduras, el bálsamo muscular, las sales y el stick antirrozaduras, para reservar juntos y recoger de camino a la ruta.
- Botiquín Gilbert de primeras urgencias
- Solar Caudalie SPF 50 (cara, cuerpo y labios)
- Repelente Parasidose con icaridina al 20%
- Roll-on Apaisyl para después de la picadura
- Tiger Balm Red para el cansancio muscular
- Sales 226ERS Hydra Zero efervescentes
- Stick antirrozaduras Neusc
Formato: 7 productos
Hacer pedido por WhatsAppHaz tu pedido Click & Collect por WhatsApp al +376 650 050 y recógelo en Av. Meritxell 83. También puedes pedirlo desde aquí.
¿Qué debe tener un botiquín de senderismo?
Un botiquín de senderismo útil cabe en la palma de la mano: apósitos para ampollas, tiritas de varios tamaños, gasas, un antiséptico como la clorhexidina (el desinfectante que se usa sobre la piel sana antes de cubrir una herida), suero fisiológico para limpiar, una venda, esparadrapo, pinzas para astillas y unos guantes. Con eso atiendes cortes, rozaduras y ampollas sin cargar peso de más.
El de Laboratoires Gilbert trae justo eso, montado en un neceser que pesa poco. La pieza que más se agradece en ruta son los apósitos para ampollas: se ponen en cuanto notas el roce y evitan que la ampolla vaya a más durante el resto de la bajada.
El sol de montaña engaña
En altura el sol pega con más fuerza de lo que parece, porque el aire filtra menos radiación. Según la Guía práctica del Índice UV Solar Mundial de la OMS, la radiación ultravioleta aumenta alrededor de un 10% por cada 1.000 metros de altitud. En una ruta que arranca en Andorra la Vella, sobre los 1.000 metros, y sube hacia los 2.500, esa diferencia se nota en la piel al final del día.
Por eso en montaña interesa un SPF 50 de amplio espectro y reaplicarlo cada dos horas, sobre todo en cara, nuca, orejas y labios, que van siempre al descubierto. El spray de Caudalie cubre cara y cuerpo y resiste el agua y el sudor; el stick va para labios y zonas sensibles, y al ser sólido no se derrite dentro de la mochila. Si quieres afinar cómo elegir un buen fotoprotector en stick, lo contamos en el artículo de la barra solar de Arturo Alba.
Los pies avisan tarde: ampollas y rozaduras
La ampolla de senderismo casi siempre es cuestión de roce y humedad. Un estudio sobre las ampollas del pie durante el senderismo observó que, cuanta más humedad tiene la piel, mayor es la fricción entre sus capas y más fácil aparece la ampolla. De ahí que un calcetín técnico que evacúe el sudor, cambiarlo a media ruta y reducir el roce de entrada ayuden tanto.
El stick antirrozaduras de Neusc va en esa línea: forma una capa que reduce la fricción en las zonas que se irritan por rozamiento o sudor, como talones, dedos, ingles o axilas. Se aplica sobre la piel limpia y seca antes de empezar, y se repite si la ruta es larga.
Mosquitos: repeler primero, calmar después
En los valles, cerca del agua y al atardecer, los mosquitos aparecen incluso en un verano de montaña. Para mantenerlos a raya, el spray Parasidose Moustiques lleva icaridina al 20%, uno de los repelentes que las autoridades sanitarias recomiendan por su eficacia y su buena tolerancia. Los CDC de Estados Unidos recogen que los repelentes registrados con icaridina, DEET o IR3535 son seguros usados según las instrucciones, también en el embarazo y en niños. Este de Parasidose protege hasta 6 horas, es apto a partir de los 24 meses y para embarazadas y lactancia, y respeta la piel sensible.
Cuando la picadura ya está, lo que se agradece es calmarla. El roll-on Apaisyl Après-Piqûres da una sensación de frío inmediata gracias al mentol, con aloe y bisabolol para suavizar la zona. Se pasa por encima de la picadura, sin frotar, y alivia el picor un buen rato.
El cansancio muscular llega en la bajada
Las piernas suelen quejarse en la bajada, cuando el músculo lleva horas frenando el desnivel. El Tiger Balm Red es un bálsamo de alcanfor y mentol que, al aplicarlo, crea una sensación de calor y de frío en la piel; esa sensación entretiene a las terminaciones nerviosas de la zona y ayuda a que notes menos la tensión y la carga. Se da un masaje suave sobre la piel intacta de gemelos, muslos o cervicales al terminar la ruta.
Conviene tenerle respeto: es de uso externo, mejor probarlo antes en una zona pequeña por si la piel reacciona, y en embarazo, lactancia o en menores de 12 años lo mejor es preguntarnos antes de usarlo. No sustituye al reposo ni al consejo de un profesional si el dolor va a más o no se pasa.
¿Hace falta una bebida con sales o basta con el agua?
En paseos cortos, el agua es suficiente. En rutas largas y con calor, con el sudor pierdes sodio y otros minerales, y reponerlos ayuda a mantener la hidratación y a llegar con fuerzas al final del día. Una revisión sobre la sudoración en deportistas recuerda que la cantidad de sodio que se va en el sudor varía mucho de una persona a otra, así que quien suda mucho o le queda la ropa con marcas de sal nota más la diferencia al reponer.
Las pastillas efervescentes 226ERS Hydra Zero se disuelven en el bidón y aportan sales sin azúcar. Cada comprimido en medio litro de agua lleva estos minerales:
| Por comprimido (500 ml) | Cantidad |
|---|---|
| Sodio | 500 mg |
| Cloruro | 181 mg |
| Potasio | 131 mg |
| Magnesio | 9,25 mg |
Analgésico, antidiarreico o antihistamínico: pregúntanos antes de salir
Hay tres medicamentos que mucha gente quiere llevar de ruta: algo para el dolor, algo para un corte de digestión o una diarrea, y un antihistamínico por si aparece una reacción alérgica. Tiene todo el sentido llevarlos, aunque no conviene cogerlos de casa a ciegas: el que le va bien a una persona puede no encajarte a ti según tu peso, tus alergias o los otros medicamentos que tomes a diario.
Eso es justo lo que resolvemos en el mostrador. Nos cuentas qué tipo de ruta harás y qué tomas de forma habitual, y te ajustamos qué llevar y en qué cantidad. Y si estás de paso por Andorra, te atendemos en 7 idiomas, así que puedes explicárnoslo en el tuyo sin perder ningún matiz.
En resumen
Para una ruta por Andorra, siete imprescindibles de farmacia cubren casi todo: botiquín, solar SPF 50 de montaña, repelente con icaridina, calmante de picaduras, bálsamo muscular, sales efervescentes y stick antirrozaduras. Los medicamentos para el dolor, la diarrea o la alergia se llevan también, pero ajustados a tu caso en la farmacia. Puedes reservar el kit entero por Click & Collect y recogerlo de camino a la montaña.
La montaña de Andorra premia salir preparado, y buena parte de esa preparación cabe en un neceser pequeño. Si dudas entre un formato u otro, o quieres ajustar los medicamentos a tu caso, pásate por Gran Farmacia Andorra y te ayudamos a elegir. Y si ya lo tienes claro, haz tu pedido con Click & Collect y recoge el kit en Av. Meritxell 83. Mejor cinco minutos antes de salir que arreglar una ampolla a mitad de bajada.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se evitan las ampollas al hacer senderismo?
Manteniendo el pie seco y con poco roce: calcetines técnicos que evacúen el sudor, cambiarlos a media ruta si sudas mucho y un stick antirrozaduras en los puntos de fricción antes de empezar. Si notas un roce, ponte un apósito para ampollas en cuanto puedas, sin esperar a que salga.
¿Qué protección solar necesito para caminar por la montaña en Andorra?
Un SPF 50 de amplio espectro, resistente al agua y al sudor, y reaplicarlo cada dos horas. La radiación sube con la altitud, así que cara, nuca, orejas y labios piden protección específica: un spray para el cuerpo y un stick para los labios funcionan muy bien.
¿Se puede usar repelente de mosquitos en niños y embarazadas?
Sí, con un repelente adecuado y siguiendo la etiqueta. El spray Parasidose con icaridina al 20% es apto a partir de los 24 meses y para embarazadas y lactancia. Para bebés más pequeños o cualquier duda, pregúntanos y te indicamos el formato y la concentración que encajan.
¿El Tiger Balm Red se puede usar en niños?
El fabricante recomienda consultar con un profesional antes de usarlo en menores de 12 años, y también en embarazo y lactancia. Es de uso externo y conviene probarlo primero en una zona pequeña de piel. Si tienes dudas, pregúntanos en la farmacia.
¿Hace falta protección solar si el día está nublado en la montaña?
Sí. Las nubes dejan pasar buena parte de la radiación ultravioleta y en altura el efecto es mayor, así que un día gris de montaña puede quemar como uno despejado. La protección solar se aplica igual.
Revisado por el equipo de farmacéuticos de Gran Farmàcia Andorra.
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Consulta con nuestros farmacéuticos antes de empezar cualquier tratamiento o complemento.