El pàdel concentra l'esforç al colze, l'espatlla, el bessó i el genoll, i en pista coberta hi suma calor i pèrdua de líquids. Un kit bàsic ho resol gairebé tot: Bàlsam de Tigre Vermell per a la sobrecàrrega muscular, pedaços per portar a la bossa, reposició de sals per a la deshidratació i fotoprotecció per a les pistes a l'aire lliure. El muntem amb tu a Gran Farmacia Andorra, Av. Meritxell 83.
El pàdel es juga amb gestos curts i repetits: cops de canell, remats per sobre del cap, frenades i arrencades en dos o tres metres. Això reparteix la càrrega d'una manera molt concreta. El colze i l'avantbraç acusen la vibració de cada impacte, l'espatlla acumula la feina del remat, i el bessó i el genoll paguen els canvis de direcció sobre una pista amb poc espai per frenar.
Afegeix-hi el context de la partida habitual: una hora i mitja llarga, moltes vegades en pista coberta amb poca ventilació, i sovint després d'una jornada de treball assegut. La musculatura arriba ja escurçada al primer punt.
Què aporta el Tiger Balm a la bossa de la pala
El Bàlsam de Tigre està elaborat a base de plantes. Porta càmfora, feta servir des d'antic per a l'alleujament de molèsties cutànies; mentol, que dona una sensació d'alleujament i frescor immediata; cajeput, de propietats calmants; clau, molt usat al sud-est asiàtic pel seu efecte calmant sobre el sistema locomotor; i canyella xinesa, que s'empra per mitigar molèsties articulars i musculars.
S'aplica en capa fina sobre la zona i es massatgeja fins a l'absorció completa. En pàdel això vol dir tres moments:
- Abans de jugar, sobre bessó, avantbraç i espatlla, per arribar al primer punt amb la musculatura activada.
- En acabar, sobre la zona que més ha treballat, acompanyat d'un massatge d'un parell de minuts.
- L'endemà, quan apareixen les agulletes i la rigidesa.
Hi ha dues varietats i convé saber quina agafes. La vermella porta més oli de canyella, té efecte calor i és la útil per a molèsties articulars i musculars, per a massatge després de l'esport i per alleujar picades d'insecte. La blanca és més rica en menta, dona frescor a l'instant i es fa servir per a cefalees, contusions, torçades i congestió nasal. Per al jugador de pàdel, la vermella abans de jugar i la blanca per al cop puntual o la migranya de després.
La resta del kit cobreix el que el bàlsam deixa fora. La reposició de sals importa perquè amb la suor es perd aigua i electròlits, i la deshidratació és el que sol haver-hi darrere de les rampes del tercer set. La fotoprotecció en stick va per a les pistes descobertes, on a Andorra la radiació ultraviolada puja amb l'altitud i la partida dura el que dura. Els pedaços resolen l'alleujament prolongat sense haver de reaplicar entre jocs.
Passa i muntem el kit segons com juguis i amb quina freqüència. T'atenem en 7 idiomes, així que ens pots explicar el teu cas en el teu.
Preguntes freqüents
El Bàlsam de Tigre serveix per al colze de tenista?
Alleuja de manera temporal la molèstia muscular de la zona, i aquest alleujament ajuda. L'epicondilitis, que és la inflamació del tendó a la cara externa del colze, necessita a més repòs relatiu, correcció de la tècnica o de l'empunyadura de la pala, i valoració d'un fisioterapeuta si dura més d'uns dies.
Vermell o blanc per després del partit?
El vermell, d'efecte calor, per a la sobrecàrrega muscular i articular. El blanc, d'efecte fred, va millor per a un cop puntual, una torçada o la cefalea. Molts jugadors porten tots dos, cadascun per al seu moment.
Quan cal començar a beure en un partit de pàdel?
Abans de tenir set, perquè la set apareix quan la pèrdua de líquids ja està en marxa. En partits de més d'una hora, o en pista coberta i amb calor, convé afegir sals a l'ampolla i beure a cada canvi de camp.
Cal protector solar en pista coberta?
En pista coberta no. En pista descoberta sí, i a Andorra amb més motiu, perquè la radiació ultraviolada augmenta amb l'altitud. El format stick resisteix la suor millor que una crema i es reaplica sense tacar-se les mans.
Què més convé portar a la bossa?
Apòsits per a butllofes, una bena elàstica i alguna cosa per a les fregadures del calçat. Si ens dius quantes vegades jugues per setmana i on et molesta, a Gran Farmacia Andorra et preparem el kit i el reculls per Click & Collect.
Revisat per l'equip de farmacèutics de Gran Farmàcia Andorra, especialitzat en esport i parafarmàcia.
Aquest article és informatiu i no substitueix una consulta amb un professional sanitari. Els productes del kit són de parafarmàcia; segueix les indicacions de cada envàs i consulta'ns davant qualsevol dubte o lesió.